Trening intensywny

Upper Body Ripper

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Arms

Dodane przez Cj Murdock

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Tear yer pecs up

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 sekundy

Squats

35 sekundy

Wall Push Ups

40 sekundy

Wall Plank

40 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 sekundy

Rest

45 sekundy

Fast Push-Ups

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Plank

40 sekundy

Squats

25 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 55 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Hard And Easy

Intensywny

40 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Chest Press Workout ( 6 Minutes)

Intensywny

6 min

Upper Body

Dumbbells

Push Up

Intensywny

21 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało