Trening intensywny

Chest burn

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Dodane przez Yoel Mitre

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Inchworm Push-Ups

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Isometric Interval

Dla początkujących

6 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało