Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Cj Murdock
 		    Dodane przez Cj Murdock
Intense
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Push it to the limit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 10 sek
Crunches
Crunches
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Intense pressure
Intense pressure
16 minuty, Intensywny
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Intense
Intense
9 minuty, Intensywny
Intense
Intense
5 min 26 sek, Intensywny
Push
Push
10 minuty, Intensywny
Moderate
Moderate
6 min 54 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe