Trening umiarkowany

Flat Belly

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Omer Cohen

Exercises

Seria 1: 1 runda

In N Outs

1 minuta

Roll Ups

30 sekundy

Serfers

1 minuta

Triple Cranch

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Football Runs

30 sekundy

Eagle Abs

30 sekundy

Criss Crosses

2 minuty

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

11 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Brazilian Butt

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało