Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Q's Post Arm Stretch

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Quinton Harmon
 		    Dodane przez Quinton Harmon
Q's Post Arm Stretch
Tagi
Treningi Ramion
Opis

Post arm stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Wrist Flexor Stretches Right
Wrist Flexor Stretches Right
30 sekundy
Wrist Flexor Stretches Left
Wrist Flexor Stretches Left
30 sekundy
Side Bends Right
Side Bends Right
30 sekundy
Side Bends Left
Side Bends Left
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Arms!
Quick Arms!
6 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up And Cool Down
Warm Up And Cool Down
3 minuty, Dla początkujących
Arm Stretch Short
Arm Stretch Short
5 minuty, Dla początkujących
Upper Arms
Upper Arms
4 minuty, Dla początkujących
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Arm
Arm
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Umiarkowany 10 min  
Q's Arms

Q's Arms

Intensywny 45 min  
Core   Dumbbell
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intensywny 39 min  
Q's Post Stretch

Q's Post Stretch

Dla początkujących 7 min  
Mai Upper Body #2

Mai Upper Body #2

Umiarkowany 40 min  
Shoulders   Dumbbells
Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe