Trening dla początkujących

Arm

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Hather Senft

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Test

Umiarkowany

60 sek

Shrugs

Intensywny

2 m 30 s

Heather

Dla początkujących

2 min

Arms

Intensywny

40 min

Dumbell Bahu

Dla początkujących

5 min

Full of Dumbbells

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało