Trening dla początkujących

Arm

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Shonette Wasik

Opis

Legs/arms/abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kicks

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało