Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Amr Theyab

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Dla początkujących

10 minuty,

6 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Burning Bridges

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Bodyweight Bliss

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Lower Ab

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało