Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Peta White

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

29 min 15 sek, Umiarkowany

Beginners Exercise

Beginners Exercise

8 minuty, Dla początkujących

8 min 53 sek, Dla początkujących

My Workout Plan

My Workout Plan

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

42 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Sexy Godess Warmup

Umiarkowany

13 min

Woman Weight Loss

Umiarkowany

16 min

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany

9 min

Full Body

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Cool Down

Umiarkowany

2 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało