Trening umiarkowany

Cardio Ripper!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Dustin Little

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Side Squats

25 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Rest

20 sekundy

90-90 Crunches

35 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Legs

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

full body cardio

full body cardio

24 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Killer Cardio🔥

11 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 minuty, Intensywny

Cardio....cardioooo

Cardio....cardioooo

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Gainage Pyramide

Umiarkowany

2 min

tummay workout

Umiarkowany

2 m 30 s

EZ Abs

Umiarkowany

4 m 30 s

Ab Annihilator

Umiarkowany

5 min

Core Burning Workout

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało