Trening umiarkowany

EZ Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jackie Dundee

Opis

Shape your ABS with this moderate workout perfect when you only have less than 30 minutes to workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 25 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

14 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Move Your Body!!

Umiarkowany

4 m 30 s

Tight Tummy

Umiarkowany

6 min

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

*E Decline Russian

Intensywny

3 min

Core

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało