Trening intensywny

Pre 5k

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Mat Hudson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Upper and core

Exercises

Seria 1: 7 rund

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

57 minuty, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

27 min 18 sek, Umiarkowany

15 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body/Core 300

Upper Body/Core 300

19 min 30 sek,

Week 5 Day 1 Upper

Week 5 Day 1 Upper

1 godz. 13 min 2 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

60 Minute Head-to-Toe

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

THE GURU'S POST-WORKOUT

Intensywny

30 min

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Quad Squad

Umiarkowany

20 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało