Trening intensywny

The Viking

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Kelsey Dimmitt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hurdlers

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Narrow Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Butt Kickers

1 minuta

Scissor Jacks

1 minuta

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jumps

1 minuta

V-Ups To Supermans

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

43 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

43 min 30 sek, Intensywny

42 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hump Training Day

Intensywny

55 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Hot Body💪

Intensywny

26 min

Lower Body

Lee Legs

Intensywny

34 min

Lower Body

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner

Intensywny

27 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało