Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lee Legs

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sky Landry-copeland
 		    Dodane przez Sky Landry-copeland
Lee Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Leg training for agility, strength and power

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dragon Squats
Dragon Squats
22 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
22 sekundy
Squats
Squats
22 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
22 sekundy
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
22 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
22 sekundy
Sumo Squat
Sumo Squat
22 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
22 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
22 sekundy
Forward Fold with Heel Ups
Forward Fold with Heel Ups
22 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
22 sekundy
Forward Fold with Heel Ups
Forward Fold with Heel Ups
22 sekundy
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
22 sekundy
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
22 sekundy
Wide Leg Forward Bend
52 sekundy

Seria 2: 3 rund
Mummy Kicks
Mummy Kicks
33 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
33 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
33 sekundy
High Knees
High Knees
33 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
33 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
33 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
33 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
33 sekundy
Squat Side Kicks
33 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
33 sekundy

Seria 3: 2 rund
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Strong Legs
Strong Legs
8 min 20 sek, Umiarkowany
Legs One
Legs One
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Leegss
Leegss
16 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Sexy Legs

Sexy Legs

Intensywny 27 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Dedication

Dedication

Intensywny 42 min  
Lower Body   Dumbbells
Mountain Man

Mountain Man

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe