Trening intensywny

Leg Workout

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Amanda Lindgren

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Weighted Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Weighted Sumo Squats

1 minuta

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Intensywny

Intense Leg Workout

Intense Leg Workout

29 min 16 sek, Intensywny

38 min 36 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms ❤

Umiarkowany

80 sek

Chest

Wall

Cardio

Umiarkowany

13 min

Legs

Easy Beginner Workout

Umiarkowany

11 min

Legs

Dumbbell

Stretch

Umiarkowany

11 min

Full Body

Chair

Killer Cardio Workout ❤

Intensywny

3 min

Legs

Superhero Workout ❤

Intensywny

15 min

Lower Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało