Trening umiarkowany

AM ROUTINE

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Tara Richmond

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Opis

Walking and stretching

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quad Stretches

10 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Walk Briskly

30 minuty

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

16 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało