Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 1 h 19 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench, Cardio Machine

Dodane przez Richard Krulish

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuta

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

4 minuty

Bench Press

1 minuta

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Ball Crunches

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Powiązane treningi

50 minuty, Dla początkujących

33 min 46 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

27 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 min 54 sek, Intensywny

27 min 26 sek,

1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 sek, Umiarkowany

56 min 40 sek, Umiarkowany