Trening umiarkowany

Soccer Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marie Abe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Push-Ups

35 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Wall Sit

25 sekundy

Powiązane treningi

Athlete's Workout

Athlete's Workout

6 minuty, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

15 Minutes Workout

15 Minutes Workout

20 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Soccer Workout

Intensywny

1 h 28 m

Yoga

Dla początkujących

12 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Run, Run, Run!

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało