Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Challenge Day

Umiarkowany   1 h 5 m

Docelowe obszary: Legs, Core, Chest

Lystra Siew
 		    Dodane przez Lystra Siew
Challenge Day
Tagi
Treningi Nóg
Opis

A workout to push yourself... ;-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty

Seria 2: 4 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Rest
Rest
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Rest
Rest
40 sekundy
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
2 minuty
Rest
Rest
40 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuty
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Cardio
Daily Cardio
13 min 6 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
12 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
17 min 55 sek, Umiarkowany
Cardio & Core
Cardio & Core
14 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Intensywny
Week 1 Day 2 Cardio + Core
Week 1 Day 2 Cardio + Core
34 min 3 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
The Cardio Toner

The Cardio Toner

Umiarkowany 26 min  
Full Body   No Equipment
Mix 1

Mix 1

Umiarkowany 30 min  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe