Trening dla początkujących

Bedtime Balance

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Jonathan Oliver

Tagi

Opis

Balance which ends you in bed to make it harder do it with eyes closed

Exercises

Seria 1: 1 runda

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Crow

1 minuta

Right Warrior III

Right Warrior III

1 minuta

Left Warrior III

Left Warrior III

1 minuta

Headstand

1 minuta

Dancer's Pose

2 minuty

Double Arm Lever

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek,

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Lower Back Flex 💙

Umiarkowany

11 min

Glutes

Move

Umiarkowany

15 min

Legs

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało