Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Move

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Jonathan Oliver
 		    Dodane przez Jonathan Oliver
Move
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
30 sekundy
Monkey Walks
Monkey Walks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Clockwise Sixstep
Clockwise Sixstep
1 minuta
Counterclockwise Sixstep
Counterclockwise Sixstep
1 minuta
90 Spin
30 sekundy
180 Spin
30 sekundy
360 Spin
30 sekundy
Spin
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cartwheel
2 minuty
Left Macaco
1 minuta
Right Macaco
1 minuta
Scoot
2 minuty
Butterfly Kick
1 minuta

Powiązane treningi

Movement I
Movement I
12 minuty, Umiarkowany
Morning
Morning
2 min 52 sek, Dla początkujących
Balance
Balance
13 minuty,
legs
legs
13 min 45 sek, Umiarkowany
Basic 2
Basic 2
5 minuty, Dla początkujących
Home
Home
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Balancing Act!

Balancing Act!

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 6 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe