Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 1 godzina

Dodane przez Kimberly Cota

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

5 minuty

Leg Lifts

10 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

5 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

5 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

10 minuty

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

10 minuty

Elbow Plank

5 minuty

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wednesday (Abs)

Umiarkowany

7 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

The Shredder

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało