Trening intensywny

V Cut Abs

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aziz Dervisevic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 7 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 7 rund

Pulse Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Dolphin Dog

20 sekundy

Rest

15 sekundy

V-Sit Holds

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek,

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Love Handles

Intensywny

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało