Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Every Inch

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Marcus Coffey
 		    Dodane przez Marcus Coffey
Every Inch
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Medicine-Ball Jackknife
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Abs
Arms And Abs
16 min 15 sek, Intensywny
Chest, Shoulders, Back 50+
Chest, Shoulders, Back 50+
51 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minuty, Umiarkowany
Full Work Out
Full Work Out
38 min 10 sek, Intensywny
8 Workouts
8 Workouts
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Don't Let Go!

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Chest/arms/core

Chest/arms/core

Umiarkowany 18 min  
Barbell All Over.

Barbell All Over.

Umiarkowany 15 min  
Barbells
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe