Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Timothy Sladen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Squats

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

10 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

10 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

37 minuty, Intensywny

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Show Some Love To The Handles

Intensywny

11 min

Core

Dumbbells

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Ballet Booty Supreme

Intensywny

14 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało