Trening intensywny

Shoulders/Core Heavy

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez John Hadley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Upright Row

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Deltoid Extension

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders/Core/Cardio

Shoulders/Core/Cardio

1 godz. 6 min 36 sek, Intensywny

33 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Sculpt

Shoulder Sculpt

38 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Hell

Intensywny

39 min

Beach Abs

Intensywny

59 min

Run, Run, Run!

Intensywny

1 h 30 m

Rock Climbing

Intensywny

2 godziny

Spinning

Intensywny

45 min

Cardio Machine

Crossfit

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało