Trening intensywny

Leg Hell

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Kevin Bruce

Opis

2 times a week for strength

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Leg Extension

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 4 rund

Leg Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 4: 4 rund

Walking Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Froggy Glute Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 7: 4 rund

Floor Bridge

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 8: 3 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 9: 3 rund

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny

25 min

Run, Run, Run!

Intensywny

1 h 30 m

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało