Trening umiarkowany

Leg Hell

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Sean Gibbs

Exercises

Seria 1: 3 rund

BOSU Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Step Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Smith Machine Squats -50

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

Good Mornings

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Leg Extension

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Curls

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

23 min 50 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest, Back & Arms

Intensywny

25 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Mountain Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Abs And Abs

Intensywny

32 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało