Trening umiarkowany

Simple

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Melanie Fenton

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tippy Toes

3 minuty

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

3 minuty

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 minuty

Arm Pumps

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek,

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Standing Full Body

Standing Full Body

10 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Triceps Raise

Umiarkowany

2 min

Crunchless Abs

Intensywny

40 min

Legs

Dumbbells, Chair

Show Some Love To The Handles

Intensywny

11 min

Core

Dumbbells

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny

41 min

Arms

Dumbbell, Bench

Steph's Body Stretch

Dla początkujących

42 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało