Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pat A

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Basketball Shots

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Basketball Shots

30 sekundy

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

45 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

45 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty,

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało