Trening umiarkowany

Yo

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Thuyha Nguyen

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Wall Sit

40 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Legs

40 sekundy

In and Outs

50 sekundy

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

19 min 5 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Fat Fat Fat Burner

Umiarkowany

3 min

Lying Workout

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Dang, She Must Work Out

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało