Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Melindie Dorio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Torso Twists

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Sumo Obliques

20 sekundy

Bird Dog

20 sekundy

Rest

35 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 sekundy

Rest

35 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało