Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1..... 2...... Splits!

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Jevonthea Tillery
 		    Dodane przez Jevonthea Tillery
1..... 2...... Splits!
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
25 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
25 sekundy
Right Standing Split
Right Standing Split
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
30 sekundy
Left Standing Split
Left Standing Split
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
30 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Garland Pose
Garland Pose
45 sekundy
Same Angle
Same Angle
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Heron Pose
Heron Pose
1 minuta
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
30 sekundy
Left Modified Pyramid
30 sekundy
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 sekundy
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 sekundy
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
30 sekundy
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 minuty, Intensywny
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 min 28 sek, Umiarkowany
The Splits
The Splits
1 min 55 sek, Umiarkowany
Split Stretch
Split Stretch
30 minuty, Dla początkujących
2 Week Splits
2 Week Splits
12 minuty, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Leg and Glute Camp

Leg and Glute Camp

Umiarkowany 28 min  
Lower Body  
Couch to 5k - Level I

Couch to 5k - Level I

Umiarkowany 29 min  
Pre or Post Workout Stretches

Pre or Post Workout Stretches

Dla początkujących 22 min  
Legs  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 41 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe