Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body Workout

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells

Jevonthea Tillery
 		    Dodane przez Jevonthea Tillery
Full Body Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami
Opis

3 Month Body Revamping Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
35 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
3 minuty
Water Break
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
3 minuty
Water Break
30 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
3 minuty
Water Break
15 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Water Break
15 sekundy
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minuta
Ab Wheel
3 minuty
Water Break
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuty
Water Break
30 sekundy
Russian Twists with Dumbbells
Russian Twists with Dumbbells
2 minuty
Deep Lunges
Deep Lunges
3 minuty
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Water Break
15 sekundy
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuta
Water Break
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty
Calf Raises
Calf Raises
1 minuta

Powiązane treningi

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 min 43 sek, Umiarkowany
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sek, Intensywny
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sek, Intensywny
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 min 43 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Dla początkujących 17 min  
Yoga For Lainie Revised

Yoga For Lainie Revised

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Leg and Glute Camp

Leg and Glute Camp

Umiarkowany 28 min  
Lower Body  
1..... 2...... Splits!

1..... 2...... Splits!

Umiarkowany 21 min  
Legs  
Yogi N Me

Yogi N Me

Intensywny 20 min  
Yoga  
Pre or Post Workout Stretches

Pre or Post Workout Stretches

Dla początkujących 22 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe