Trening umiarkowany

Pre Workout

Umiarkowany Duration 70 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Madison Jolley

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

10 sekundy

Sit-Ups

10 sekundy

Plank

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Wall Sit

10 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

21 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Before Shower Workout

Before Shower Workout

4 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Cookie Crumbler

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało