Trening umiarkowany

Tight Gap

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Romi Bzura

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Touch your toes while standing

10 sekundy

20 lunges 10 each leg

20 sekundy

30 Squats

30 sekundy

40 Juming Jacks

40 sekundy

Touch Your Toes While Sitting

50 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Tuesday Session

Tuesday Session

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fat Fat Fat Burner

Umiarkowany

3 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Tigh Gap

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało