Trening umiarkowany

Soccer

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cam L

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Russian Twists

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Saturday Work Out

Saturday Work Out

16 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Worlds Fastest Workout

Intensywny

4 min

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

No More Weak Core

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Legs, Lats and Love

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało