Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Evening

Intensywny   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Bands

Peter Zyada
 		    Dodane przez Peter Zyada
Evening
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
17 min 15 sek, Umiarkowany
Evening Workout
Evening Workout
1 min 33 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Typical
Typical
5 min 44 sek, Umiarkowany
Back & Bicepts
Back & Bicepts
11 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany 46 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Morning

Morning

Intensywny 8 min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Barbell
Mommy Got Muscles - Bustin' Bust

Mommy Got Muscles - Bustin' Bust

Intensywny 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball
Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Back   Chair
Static Stretching

Static Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe