Trening umiarkowany

Back & Bicepts

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Arvind Baswan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

One Arm Dumbbell Rows

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Dumbbell Rows

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

40 sekundy

Dumbbell Hammer Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Hammer Curl to Press

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Barbell Deadlift from Standing

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift from Standing

40 sekundy

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

22 min 24 sek, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

15 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny