Trening intensywny

Killer Legs

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Hayley Whittingham

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Running Man

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Dynamic Lunges

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Line Jumps

30 sekundy

Duck Walk

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

Killer Legs (aw)

Killer Legs (aw)

20 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Full Body Weights

Umiarkowany

30 min

Legs

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell

Warm Up

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Friday Intensity

Intensywny

38 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Strength Machine

HW Intense

Intensywny

40 min

Legs

Cardio Machine

Cardio Blast With Bike III

Intensywny

30 min

Legs

Barbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało