Trening dla początkujących

Begin

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Faye Shepler

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

3/16/14

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Superman Planks

Superman Planks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

V-Ups

2 minuty

L Seat Lifts

1 minuta

Superman Planks

Superman Planks

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 min 4 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Another Thing

Umiarkowany

25 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało