Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Another Thing

Umiarkowany   25 minuty

Maria Sanz
 		    Dodane przez Maria Sanz
Another Thing

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
45 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
32 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
39 sekundy
In and Outs
In and Outs
41 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuty

Powiązane treningi

Dumbbell
Dumbbell
14 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Dla początkujących
Weights
Weights
18 minuty, Intensywny
All Rounder
All Rounder
33 min 25 sek, Umiarkowany
Dumbbell 1
Dumbbell 1
21 minuty, Intensywny
Dumb bells
Dumb bells
10 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe