Trening umiarkowany

Twerk

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Nicole Flynn

Opis

Vigorously shake your butt up and down to rapp music

Exercises

Seria 1: 1 runda

Twerk

5 minuty

Twerk

5 minuty

Powiązane treningi

workout twerkout

workout twerkout

7 min 15 sek, Dla początkujących

Shake Your Booty

Shake Your Booty

1 minuta, Umiarkowany

Twerk Worthy Bum

Twerk Worthy Bum

10 min 35 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Arm Exersice

Umiarkowany

4 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało