Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jervonna Thomas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get east abs, the more, the better.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 sekundy

Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 13 sek, Umiarkowany

4 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Abs Workout

Umiarkowany

14 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abs Workout

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Abs Workout

Umiarkowany

5 min

Core

Abs Workout

Dla początkujących

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało