Trening umiarkowany

Full-Body

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gunes Otken

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pop Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Prone Cobra

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 4 sek, Umiarkowany

4 min 17 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

35 min

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

OCD express 7mins

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Pyramid Bootcamp Workout

Umiarkowany

25 min

Full Body

Jonathans Daily

Intensywny

17 min

Core

Dumbbells

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało