Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Laura Elliott

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

40min

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

Hotelroom Exercise

Hotelroom Exercise

5 min 24 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało