Trening intensywny

Cardio 1

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Ryan Smith

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running In Place

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Goats

30 sekundy

Stride Jumps

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Shoulder Extended Set

Intensywny

15 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Squat Challenge

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało