Trening umiarkowany

I Work Out

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Ivana Nanthavong

Tagi

Treningi Barków

Opis

Work dat ass 😉

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Burpees

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Please Workout Now

Please Workout Now

3 min 25 sek,

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

11 Minute Trainer For Kids

Umiarkowany

11 min

Glutes

Dumbbells

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

B♥♥ty Lici♥us

Umiarkowany

7 min

Lower Body

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało