Trening umiarkowany

Workin Out'

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Tierra Hughes

Tagi

Treningi Barków

Opis

A Simple Workout That Can Be Done Anytime Of The Day. It's A Mixture Of Everything.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Personal Work Out

Personal Work Out

7 min 20 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Abs + Arms - No Weights

Umiarkowany

11 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Build Muscles Program

Intensywny

15 min

Lower Body

Dumbbells, Bench

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało