Trening umiarkowany

Personal Work Out

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Dodane przez Jasmine Harrell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

40 sekundy

40 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało